Psychomotorische therapie (PMT) is gericht op bewegings- en lichaamsgerichte activiteiten waarin wordt ingegaan op het denken, voelen en handelen. Er zijn ook vaak matrasjes en yogamatjes in een PMT ruimte te vinden. Doorzoek of filter alle werkvormen per categorie, thema, tijd, groepsgrootte, teamvorm of je eigen zoekterm. Tijdens deze therapie krijg je de gelegenheid om leerervaringen en correctieve emotionele belevingen op te doen. Ik vond het vaak heel moeilijk en spannend, maar het heeft me een heel eind op weg geholpen naar meer zelfacceptatie. Mentaliseren bevorderende begeleiding en behandeling • Workshop Kennismarkt 26 mei 2011 Francien Dekker fdekker@bartimeus.nl 1 | Zet hier de titel via: Beeld - Koptekst en voettekst Hierbij mocht je om de beurt voor de spiegel gaan staan en ging je de confrontatie met je zelfbeeld aan. Veel minder last van spanning en angst. In deze blog staat Thea centraal, met haar verhaal vertel ik hoe stressklachten eruit kunnen zien tijdens de psychomotorische therapie en wat PMT kan bijdragen aan het verminderen van spanning. Ik kan mij er nog een aantal herinneren. Inmiddels ben ik uitbehandeld en heb ik mijn opleiding afgerond. Beweging is niet het dóel van de therapie, maar meer een middel om bepaalde doelen te bereiken. PMT kun je volgen bij verschillende centra voor eetstoornissen. De manier waarop je een bepaalde oefening uitvoert, kan namelijk vaak iets zeggen over de manier waarop je dingen in het ‘gewone leven' ook doet. Wat doe je dan? Hierbij kunt u denken aan de volgende aspecten: Boosheid, spanningsklachten, omgaan met emoties, faalangst, sociale contacten, zelfbeeld en zelfvertrouwen/assertiviteit. Het vergelijken van de verschillende cirkels wil nogal eens tot confronterende ontdekkingen leiden; vaak zijn meiden veel dunner dan ze denken, en zelfs dunner dan ze zouden willen zijn. Daarnaast wordt PMT ook ingezet bij mensen die sociaal niet zo sterk zijn, onzekerheid of om beter te leren omgaan met emoties. Daarna leg je nog een cirkel neer, maar dan met de omtrek die je graag zou willen hebben. Een andere oefening was er een waarbij je een blinddoek om kreeg en door de kamer geleid werd aan je hand of alleen via aanwijzingen. Oefeningen die gedaan worden, hebben te maken met lichaamservaring en beweging. Soms was je alleen met de therapeute en soms deden we het met een hele groep jonge vrouwen met een eetstoornis samen. Ademhaling 4. En fouten t… Maar juist dat was een uitdaging, maakte veel los en zorgde ervoor dat ik veel stappen heb kunnen zetten. Beweging is niet het dóel van de therapie, maar meer een middel om bepaalde doelen te bereiken. Door sport en spel of lichaamsgeoriënteerde oefeningen komt de cliënt letterlijk in beweging of staat juist stil bij zijn ervaringen. Hopelijk sta ik over een aantal jaartjes aan de therapeutenkant. Dit kan een aanknopingspunt zijn om er over te praten. Ik heb ook PMT! - Lichaamshouding-en-taal:Hierbij wordt gesproken over en geoefend met lichaamshouding-en-taal. Zo blijk je soms pas onzeker te zijn in contact als je tijd hebt om erover na te denken. De manier van bewegen 2. Dit werd ook opgeschreven. Ik heb tijdens mij opleiding tot PMT'er een eetstoornis gekregen. PMT is voor mensen die ervarings-, lichaams- en/of bewegingsgericht willen werken aan verschillende thema’s met als doel het verminderen of wegnemen van … Het vertrouwen dat je hebt in wat je kan en het vertrouwen dat je hebt om iets nieuws te kunnen leren. De PMT’er helpt u door middel van gerichte oefeningen en opdrachten inzicht te geven in uw gevoel, uw denkpatronen en de manier waarop u hierdoor handelt in spannende situaties. Concentratie 6. Nu nog steeds en elke keer komen we weer een stapje verder. Deze vorm van therapie werd bij mijn behandeling zowel individueel als in groepsverband uitgevoerd. Probeer eens wat er gebeurt als je wat minder fanatiek bent. De beweging en de combinatie van de psychologische kennis van de therapeut zal het kind helpen bij de problemen waar het mee zit. Dit zijn een aantal thema's waarbij binnen de PMT aandacht wordt besteed, met een voorbeeldje van een oefening. Je kunt leren om je bewuster te worden welke signalen je lichaam je geeft, en wat je voelt. ♦ SpellenWe deden ook regelmatig ‘spelletjes' en oefeningen. Het is de kunst om er zelf uit te halen wat voor jóu nuttig is. Overeenkomsten tussen PMT en SGM: Bewegen! - Boosheid:Wil je weleens lekker je woede kwijt? Kinderen met zelfvertrouwen hebben een positief zelfbeeld. Het is het meest geschikt voor kinderen in de basisschoolleeftijd vanaf ongeveer 6 jaar tot 12 jaar. (Tot op bepaalde hoogte natuurlijk, want het altijd natuurlijk niet de oorzaak van het rotvoelen weg). Dan kun je tijdens de PMT lekker boksen of hard ballen wegslaan. Zo'n oefening in spelvorm kan dus voor actuele onderwerpen staan. Krijg over 2 weken mijn eerste pmt en ert therapie. Alle werkvormen op een rij. Dit had te maken met controle loslaten en vertrouwen. Pmt volg ik nu nog steeds, het is begonnen in de deeltijd (2 daagse dagbehandeling) ik vond het vooral heel erg heftig over het algemeen, maar dat was voor mij ook een teken dat ik er iets mee moest. Je krijgt hierdoor een kans om bekend te raken met je lichaamssignalen, gevoelens en gedragspatronen. :). Dit zijn de ui… AGB-codes: … Confronterend maar wel leerzaam! Mooi omschreven, het is mijn opleiding. Zo kon je zien of je een realistische kijk had op je lichaam. Sommige onderdelen klinken misschien wat zweverig, en soms is dat ook wel zo. Zoals balspelen, bewegen op muziek en boksen. Taakgerichtheid 7. Het hielp mij vaak relativeren of mijn eetstoornis gedachtes ontkrachten. De therapeut bekijkt: 1. Die laatste hoort vooral bij lichaamsbeleving, maar ook daar horen soms juist ook die bewegingsoefeningen bij. terug naar de inhoudsopgave Werkwijze Binnen PMT staan bewegen en het lichaam centraal. : 106608 . Ik zit niet zo goed in mijn vel en kan vaak mijn gevoelens niet goed uiten. Er zijn nog veel meer oefeningen die met PMT gegeven worden. Dit kan je helpen om je eigen gevoelens en reacties op situaties (gedrag) beter te begrijpen. De oefeningen en spelvormen hebben geen vanzelfsprekende betekenis. Zo was er een oefenen waarbij je rond moest lopen in de ruimte en af en toe op iemand af moest stappen en je hand uitsteken. Psychomotorische therapie (PMT) is een ervaringsgerichte behandelvorm waarbij gebruik wordt gemaakt van beweging en lichaamsgerichte oefeningen bij mensen met een psychosociale hulpvraag. Soms blijkt er toch ineens een hele hoop woede in je te zitten als je aan zo'n oefening begint. - Lichaamsbeleving: Op welke manier kijk jij tegen je lichaam aan, en zijn de gedachtes die je daarbij hebt wel reëel? Maar het blijkt ook nuttig te zijn voor mensen die eigenlijk nooit boos zijn. Het is hard werken maar omt heeft mij zeker geholpen. Bij de therapie kun je in een veilige omgeving proberen om het eens iets anders te doen. Misschien vind je het doodeng om een gesprek te voeren met iemand, maar ga je tijdens het spelen zó in het spel op, dat je diegene ineens wél aan durft te kijken als je hem een bal toespeelt. Door middel van praktische oefeningen leer je situaties anders te benaderen en je eigen grenzen te bewaken. Binnen PMT wordt er op een ervaringsgerichte manier gewerkt en wordt er gebruik gemaakt van bewegings- en lichaamsgerichte oefeningen. Vervolgens probeert een groepsgenoot letterlijk over jouw zelfgemaakte grens heen te stappen. Er zijn ook vaak matrasjes en yogamatjes in een PMT ruimte te vinden. PMT is een hulpverleningsvorm voor mensen met psychische klachten, waarbij in de behandeling gebruik wordt gemaakt van beweging, lichaamssignalen en lichaamsbeleving. Omgaan met opdrachten, zichzelf en anderen 9. Binnen verschillende oefeningen wordt een relatie gelegd tussen datgene wat u ervaart in de psychomotorische therapie en in uw dagelijks leven. Hulpvraag afgestemd op behandelplan, eventueel specifiek gemaakt naar PMT. Tot slot meet je de werkelijke omtrek. Ook is het Dit houdt in dat je niet alleen in gesprek gaat of opdrachten doet, maar dat je ook met je lijf aan het werk gaat. Je zelfvertrouwen vergroten – 7 praktische tips en oefeningen. Maar misschien klinkt het ook met die korte uitleg heel vaag en begrijp je niet goed wat het inhoudt. Daarom kun je dan eens proberen om het iets anders te doen dan je normaal doet, zodat je langzaam kunt oefenen. Ik nu ook als PMT'er. Door middel van eenvoudige oefeningen, bewegingsvormen of (sport)spelvormen en het bespreken daarvan krijg je meer zicht op klachten en op je gevoelens, gedachten en gedragspatronen. Aandachtstraining – Het ontwikkelen van de aandachtsspier. In de kliniek waar ik zat kreeg ik nu ineens 3x in de week zelf PMT.