In 11 stappen nee leren zeggenIk moet het toegeven, ik vind het lastig om nee te zeggen. Leren nee te zeggen. De waarheid is dat mensen zo vaak nee zeggen zonder dat hier consequenties aanzitten. Door hierover in gesprek te gaan met je kind, geef je je kind de tijd om er al eens van tevoren over na te denken. Ploeger stelt dat het nee zeggen en de driftbuien (én het slaan, bijten en afpakken) te maken hebben met de onrijpheid van de prefrontale cortex. Nee zeggen is spannend voor je kind. Feedback geven op het gedrag van een collega of leidinggevende. Tijd: afhankelijk van de groepsgrootte en wijze van uitvoering 45 tot 90 minuten. Ook met nee zeggen geldt: oefening baart kunst. Wanneer je kind thuis merkt dat zijn eigen wil er mag zijn en het gerespecteerd wordt wanneer hij iets niet wil, dan helpt hem dit om ook naar leeftijdsgenoten of naar die vreemde met verkeerde bedoelingen, nee te zeggen. In ons blog vind je informatie, posters en handige tips! Een taak delegeren. Een 'nee' is dan slechts 1 van de (vele) strategieën om goed voor zichzelf te zorgen. Om te leren nee als standaard in jouw vocabulaire toe te voegen, bestaat er een simpele oefening ter ondersteuning, namelijk de INGE-methode. Daarom is het belangrijk te leren nee te zeggen op een positieve manier. Als ze dat doen reageert de acteur licht gepikeerd. Nee zeggen tegen je kind, waarom het niet werkt Hoe vaak gebruik je als ouder op een dag het woord ‘niet’ of ‘nee’ om je kind duidelijk te maken dat hij iets niet moet doen. Lekker gaan sporten en niet overwerken. Hoewel ‘nee zeggen’ erbij hoort, kan het vermoeiend zijn als je koppige driftkikkertje constant tegen jou in gaat. Nee zeggen vergt oefening, maar je kunt het leren. ‘Nee zeggen’ is dus een belangrijk onderdeel van zijn ontwikkeling. ‘Nee’ zeggen tegen je kind, zonder steeds ‘nee’ te zeggen: hoe doe je dat? Dat klopt, meestal, want je aanpak kan het verschil maken! Een methode die je ook in veel kindercentra tegen komt. Laten we er niet omheen draaien: nee zeggen blijft een lastig thema. Daarnaast help het als je kind niet overvallen wordt als het een sigaret aangeboden krijgt. Tip 2 – Gebruik de volgende knip-plak-zinnetjes om zonder schuld nee te zeggen. Vragen die je aan je kind kunt stellen zijn bijvoorbeeld: Met een training helpen we jouw kind om de vaardigheid te leren die het op dit moment nodig heeft in zijn ontwikkeling. dan vraag ik weer stap naar voren of achteren en voer dat uit. Roze olifant. De oorzaak. Helaas is het als ouder ook belangrijk om soms nee te zeggen. Tips bij je nee zeggende peuter. Waarschijnlijk tientallen keren. Nee, je mag geen koekje. ‘Uiteindelijk gaat het erom dat je jezelf bewust bent van je behoeften op korte en op lange termijn. We houden er niet van en we associëren het meestal met negativiteit. Ga “Nee” zeggen zo vaak als je kunt. Vaak haalt de ander zijn of haar schouders op en zegt: oké. IK. In deze oefening leer je stap-per-stap hoe je op een goede manier ‘nee’ kunt zeggen. Of erger. Nee zeggen kan moeilijk zijn, nee horen ook. Nee, je mag niet mama’s bh in stukjes knippen en gebruiken voor een knutselwerk. Als je een koekje geeft is hij/ze blij en lief. Ook die afstand maak ik zichtbaar met afplaktape. Ja zeggen, nee bedoelen. Nee, olijfolie is geen dikke appelsap voor je babybroertje. Tip 1 – Nee zeggen? Een kind leert hoe belangrijk het is om nee te zeggen tegen zichzelf maar later ook tegen anderen. Wanneer jij beleefd en empathisch is zal niemand boos … Wil je jouw kind beter begrijpen en zoek je praktische tips waar je meteen mee aan de slag kunt? Zeg gewoon nee. Ik heb het nee leren zeggen echt moeten leren en beoefenen. Nee zeggen is heel spannend voor je peuter. Bespreek na: hoe voelt dit voor jou; hoe is dit voor je collega (de acteur) hoe kun je nou duidelijk nee zeggen, zonder excuses, etc. Gedoe omdat je weet dat je kind geen vrede gaat hebben met jouw antwoord. Begin gewoon klein. Blog. Mensen zeggen zo vaak nee tegen elkaar. Oh ja. Dit kan individueel of in een groepje. Wanneer je kind thuis merkt dat zijn eigen wil er mag zijn en het gerespecteerd wordt wanneer hij iets niet wil, dan helpt hem dit om ook naar leeftijdsgenoten of naar die vreemde met verkeerde bedoelingen, nee te zeggen. Daarna doen we dezelfde oefening maar zodra het kind of de jongere stopt met lopen, sluit hij zijn ogen. Logisch dus dat dit enige tijd en ook oefening behoeft. ‘Nee’ zeggen tegen je kind is moeilijk voorbeeld. ‘Nee’ zeggen tegen een taak die je toegeschoven wordt. Nee zeggen bereidt een kind voor op de puberteit en volwassenehid. Vaker nee zeggen zou je heel wat kunnen opleveren. Het start met onze gedachten en denkpatronen. Geen enkele ouder vindt het leuk zijn kind iets te ontzeggen dat ze willen. en toch de relatie behouden? Oefen het nee-zeggen op een duidelijke wijze, zodat de persoon waarmee je praat niet in de war raakt en denkt dat je op een later moment toch zult instemmen. Als ouders is het van belang te beseffen dat als je toegeeft, je kind je minder serieus neemt en je je kind leert om je te manipuleren. Want ik kan gewoon alsnóg nee zeggen volgende week. Daarom is “nee durven zeggen” ook een belangrijk thema in KOOK!Kracht voor Kids. Houd dat in gedachte als jij in een zelfde situatie terecht komt en wanneer jij nee moet zeggen. Nee zeggen is lastig, toch? Een kind met meer zelfvertrouwen zal eerder nee zeggen tegen een sigaret. Zelf probeer ik me hier regelmatig bewust van te zijn, als dreumes echter voor de zoveelste keer een beker water om gooit is het uiteindelijk toch; “Nee, dat mag niet.”. Nee, nee, nee, de hele dag. Met deze tips voorkom je een burnout én zeg je nee zonder je populariteit te verliezen. En zo is het ook voor je peuter: door weerstand te bieden aan jou en nee te zeggen voelt hij zijn eigen ik! Een reden waarom het moeilijk is om nee te zeggen kan ook zijn dat het je ‘gedoe’ oplevert. Fijn dat je goed voor me zorgt.’ Maar helaas, in plaats van dankbaarheid krijgen we meestal een ontevreden gezicht. Voel je dat je nog ver weg bent van je eigen grenzen, of loopt je er stilaan tegenaan? Materialen: pen en papier, stoelen. Dit stappenplan helpt: Stap 1: probeer aan te voelen wat de vraag die je krijgt, bij jou oproept. Kinderen hebben de gave om heel schattig te kunnen zijn, hoewel ze ons ook totaal de controle kunnen laten verliezen. Succes! Als we ‘nee’ zeggen tegen een kind dat om een ijsje vraagt, zouden we het liefst als antwoord horen: ‘Bedankt mama/papa dat ik van jou dit ijsje niet mag, want daar zou mijn bloedsuikerspiegel maar van omhoogschieten. Uitvoering. Op de volgende manieren kun je integer en congruent nee zeggen – met liefde en warmte – om daarmee je eigen grenzen te respecteren: Nee, ik wil niet dat je televisie kijkt. Positief opvoeden wordt ook wel eens de kunst genoemd van het geen nee zeggen. Als rasechte HSP'er wil ik graag iemand helpen en als ik even kan zal ik ja zeggen. Nee zeggen is zo moeilijk, omdat we anderen bijvoorbeeld tevreden willen houden. Of meteen beginnen met dat nieuwe project zonder eerst naar die saaie vergadering te moeten. Nee zeggen, zonder de tijd te investeren om uit te leggen waarom niet, is junkfood voor de geest. Aantal deelnemers: 6 tot 12. Dan kan het heel moeilijk zijn om nee te zeggen en daarin te volharden. Door nee te zeggen op kleine dingen leer je hoe je het beste nee kunt zeggen, en ook dat je niet bang hoeft te zijn voor de reacties van anderen als je nee zegt. En aan het eind van de week ontvangt een speciaal receptje om te oefenen met het ‘nee zeggen’. Nee zeggen maakt je niet populair, denk je. Als iemand vraagt of je koffie wilt halen, iets voor hem of haar mee wilt nemen of als ze in de winkel vragen of je kleingeld hebt. Wat werkt dan wel? INGE staat voor.. Ik; Nu; Gedrag; Effect..en is een vuistregel voor het geven van feedback. Zeg dan gewoon nee. Dat kan anders toch? Je kind vraagt/eist een koekje en je weet dat het alles uit de kast haalt als je nee zegt; huilen, boos worden, krijsen en gooien. Welke training helpt jouw kind? Sta je eigen gevoel hierover toe. Het belang van nee zeggen is groot, op elk gebied in jouw leven. Eindelijk die leuke, goed verdienende klus doen, in plaats van de opdracht voor die zeurklant die ook nog eens slecht betaalt. Ga dus voor de spiegel staan en zeg voluit “nee”. Misschien gaat hij ontiegelijk zeuren of gooit er zelfs een driftbui uit. Kinderen die thuis geen ruimte krijgen om dingen zelf te bepalen en nee te zeggen, hebben snel het idee dat dit zo werkt in het leven, dat hun eigen mening er niet toe doet. Het is een geweldige manier om er beter in te worden en je gemakkelijker te voelen om het woord te zeggen. Deze oefening werd gebaseerd op een oefening uit: Leefsleutels voor jongeren: begeleidersmap / Barbara Redant, Annick Vandendriessche. Die kan ze ook inzetten als ze die beheerst. Terwijl je kind zich daar eigenlijk niks bij voor kan stellen. Verander ‘niet doen’ in ‘wel doen’. Let daarbij ook op zijn lichaamshouding en leer hem er een korte uitleg bij te geven. Dus eigenlijk zei ik helemaal geen “nee” en slaat dit stukje nergens op, maar tóch ben ik trots op mezelf dus bij deze een schouderklopje. Kinderen die thuis geen ruimte krijgen om dingen zelf te bepalen en nee te zeggen, hebben snel het idee dat dit zo werkt in het leven, dat hun eigen mening er niet toe doet. Het is veel gemakkelijker om ja te zeggen. Nee zeggen is heel spannend voor je peuter. Je wilt je kind graag alles kunnen geven en wanneer je nee moet zeggen, kan dat een schuldgevoel bij je achterlaten. Je kan aan een situatie denken uit je eigen leven, maar je kan ook onder voorbeelden kijken voor inspiratie. In deze blog krijg je concrete tips om beter ‘nee’ te zeggen. - 298 p.: ill. Het is niet altijd simpel om nee te zeggen. - 4de uitgave - Brussel: Leefsleutels, 1998. Sommige mensen willen geen nee horen en dan heb je een andere strategie nodig. Of we willen aardig gevonden worden of we voelen ons snel schuldig. Oefening baart kunst. ‘Nee, daar heb ik even geen zin in nu’, of ‘nee, dit is mijn lievelingsspeelgoed, dat wil ik niet uitlenen’ of ‘nee, ik geef liever een hand’. Laat daarom eens goed op tijdens conversaties. Bijvoorbeeld dat het niet mag van je ouders maar er zijn ook andere strategieën. Het zijn maar 3 letters. Oftewel het gebieden in plaats van verbieden. Oefening – Leren om nee te zeggen. In het onderstaande artikel geef ik u vast wat waardevolle tips. ‘De perfecte nee, waarmee je voor altijd van alle verzoeken verlost bent, bestaat niet,’ zegt Marloes Abrahamse. Toch is er ook een andere manier om naar ‘nee zeggen’ te kijken en je hier beter over te voelen. Onthoud dit trucje: “Ik ben geen H O N D!“ (Halt – Overweeg – Nee – Daarom). Peuters hebben dit nog niet of nauwelijks ontwikkeld. Stap 3: Nee, met behoud van relatie. Volg de ontwikkelingen van je kind via de peuterkalender >> Lees ook: 5 handige tips voor het omgaan met de peuterpuberteit . Kinderen testen hun grenzen bijna elke dag. Een goede ouder wil dat hun kinderen gezond eten omdat junkfood maar weinig voedingswaarde bevat. Zeg de komende drie weken minimaal tien keer per dag nee! De kans is groot dat ze nu botweg nee zeggen. Leg je kind uit dat hij duidelijk ‘nee’ mag zeggen tegen iets wat hij niet wilt en oefen daar bijvoorbeeld mee samen. Nee zeggen is spannend voor je kind. Als laatste laat ik het kind deze oefening met een van de ouders doen. Jij bent immers de belangrijkste persoon in zijn leven, en diep in zijn hart doet hij je graag een plezier. Het besef dat peuters gewoonweg … * oefening van Monika Kiel-Hinrichsen, schrijfster van ‘Nee, ik wil niet’. Zeg zachtjes “nee” en speel met je blik en stem. Nee zeggen klinkt als het beschermen van jezelf van de vele vragen die er vanuit de buitenwereld op je af komen. Nee, je mag niet met je slippers in de sneeuw. Jij bent immers de belangrijkste persoon in zijn leven, en diep in zijn hart doet hij je graag een plezier. “You can be a good person with a kind heart and still say “no”” Oefen om “nee” te zeggen. * oefening van Monika Kiel-Hinrichsen, schrijfster van ‘Nee, ik wil niet’. Weten wanneer je nee moet zeggen vergt tijd en oefening, en na verloop van tijd kun je je vaardigheden aanscherpen, zodat je beter in staat bent om situaties te herkennen waarbij je nee kan en zou moeten zeggen. De letter N. De letter E. De letter E. Simpel. Oefening: Zeg ja tegen nee zeggen. Begin met nee zeggen tegen mensen die je wat willen verkopen in de stad, tegen telemarketers, tegen het uitlaten van de hond van de buren als je daar eigenlijk geen tijd voor hebt, etc. Dit wordt ook wel je belemmerende overtuiging genoemd. Klopt dat ook? Dat hoeft niet direct bij wereldschokkende gebeurtenissen te zijn. Stap 2: antwoord niet te snel op de vraag. Hij geeft aan wanneer het fijn voelt en niet meer fijn. Nee zeggen tegen je kind doe je in één seconde maar verklaren, in kindertaal, waarom iets niet kan of mag duurt iets langer. Dit hersengebied speelt een belangrijke rol bij de inhibitie (het kunnen stoppen van ongewenst gedrag).